Jag har blivit väldigt fast vid mentalt tänkande och tror det framför allt det kommer ifrån att jag är en människa som gillar att tänka, ha åsikter, uttrycka mig och har väldigt lätt att visa känslor.

Mentala tänkandet gör att jag har något att fokusera på när jag är nervös, innan tävling och jag har känt att det faktiskt hjälper.
Man ska te.x ta tre djupa andetag när man känner sig nervös, förut trodde jag absolut inte på det, men nu gör jag det nästan automatiskt när jag känner hur det kittlar i magen.

Jag har även alltid varit väldigt negativ med tankar på tävlingar och alltid tänkt "Vi kommer att riva minst ett hinder!"
Men efter tävlingen i Kramfors förra året då min mamma vad med sa hon; Du måste tänkta positivt och inbilla dig själv att ni ska gå felfritt.
Såklart tyckte jag att det var skitsnack, men tog ändå och försökte se framför mig hur vi gick dubbelnolla.
- Vad gjorde vi? Jo nollade både grunden och omhoppningen och blev placerad!

När jag dessutom har börjat följa med Jennie och Maggan ut på tävlingar så förstår jag hur viktigt det här mentala tänkandet är.
Att hela tiden vara positiv och må bra själv, är en känsla som följer med en in på banan och kan påverka hela sin ritt.

Det gäller att fokusera på sin uppgift, se framför sig när man utför den, och även göra allt för att fullfölja sitt mål.
Hjärnan är rätt lätt att lura, men det gäller att vi själva tror på det vi vill att vi ska genomföra.

Tänker man "Det här går inte" så är man redan där fel ute, då hjärnan inte kan ta till sig ordet inte.

Saker jag tänker på innan jag tävlar:
- Sätter upp ett mål som är rimligt och som jag vet vi kommer klara av.
- Försöker peppa igång både mig själv och hästen under framridningen så vi tycker det är roligt.
- Innan jag går in på banan försöker jag att se oss hoppa banan tillsammans.
- Och precis innan jag går in peppar jag igång mig själv

- Det jag dessutom behöver är peppning av människorna som är runt omkring mig. Att dom är positiva och hejar på oss från start till mål.
Vem älskar inte att höra "Kom igen!" när man kommer till omhoppning?

Något jag även har läst om är att man ska ha gärna ska ha en segerchest, då kan hjärnan sedan koppla ihop den chesten när som helst och det kan göra att man känner ett lyckorus.

Fler tips och råd:

1. Ta fram målbilder
2. Ta bort ordet "inte" i kommunikation med dig själv
3. Sätta upp mål mot dig själv som du kan påverka
4. Självinsikt
5. Lika attityd vid träning som vid tävling
6. Lär dig hämta återhämtning och energi 
7. Ett moment i sänder
8. Lika attityd till alla väder
9. Säg ofta till dig själv "Jag kan bara göra mitt bästa"
10. Förse dig med bra tränare
11. Hjälp varandra
12. Ha ett positivt tänkande